SPORTMANNSCHAFTEN

Fußballspieler auf Bank

El entrenamiento de la fuerza en Fútbol
 

El entrenamiento de la fuerza en Fútbol es uno de los contenidos más de moda entre los cuerpos técnicos de los equipos de fútbol. Hace tiempo que el entrenamiento en fútbol dejó de ser entendido únicamente desde el campo y a través del juego y el colectivo. Poco a poco, el entrenamiento de la estructura individual de nuestros jugadores y la presencia del entrenamiento de fuerza han ido cobrando importancia hasta convertirse también en un pilar básico y complementario de la puesta a punto de nuestros atletas.

Por ello, participamos en la práctica de este entrenamiento desde preparadores físicos, recuperadores o readaptadores, hasta la figura específica del strength and conditioning coach y/o el entrenador personal del jugador, este es el papel nuestro (MAAF)

Este entrenamiento de la fuerza se ha convertido sin lugar a dudas en uno de los temas de estudio y práctica más recurrentes en los últimos tiempos en nuestra profesión debido a la cantidad y calidad de beneficios que aportan a nuestros jugadores y atletas, centrados todos ellos en 2 objetivos principales:

¿Por qué el entrenamiento de fuerza es tan importante?

Actualmente y asumiendo que la Fuerza es la capacidad física fundamental en el futbolista, dicho entrenamiento ha evolucionado mucho en sus métodos, sistemas e incluso su nomenclatura. El entrenamiento coadyuvante ha recogido diferentes objetivos del entrenamiento de la fuerza, como el entrenamiento preventivo, entrenamiento estructural, entrenamiento de recuperación, y de cualidades específicas. Vamos a desarrollar más cómo alcanzar estos objetivos principales:

1. La prevención de lesiones.

  • La prevención de lesiones debemos abordarla desde el entrenamiento grupal, prestando atención a los grupos musculares que más incidencia lesional presentan en nuestro deporte (isquiosurales; pubis; tobillo y rodilla) y desde el entrenamiento individual (atendiendo al historial lesivo y factores de riesgo de nuestros jugadores).

2. La mejora del rendimiento.

  • La mejora del rendimiento la buscamos desarrollar desde los principales objetivos que nos plantea el Entrenamiento Coadyuvante: 

  • Adaptación anatómica, con mayor presencia en edades tempranas atendiendo a etapas sensibles de desarrollo y en primeras semanas de pretemporada.

  • Entrenamiento de hipertrofia tanto de tren superior como de tren inferior (también orientado y controlado desde el perfil Fuerza-Velocidad).

  • Entrenamiento de cualidades específicas, pudiendo tener un desarrollo desde los distintos niveles de aproximación (tanto en el gimnasio como en el campo).

A partir de aquí, diferenciamos otro tipo de beneficios que también tienen presencia a través del entrenamiento de fuerza:

 

  • Aplicado de manera correcta, el entrenamiento de fuerza nos puede ayudar a acelerar los procesos de recuperación de nuestros futbolistas.

 

  • El entrenamiento de fuerza nos ayuda del mismo modo a mejorar la calidad del patrón de movimiento, a partir del trabajo de los grupos musculares implicados o partir del movimiento mismo.

  • Nos facilita generar un impacto emocional con la sensación de “sentirse mejor” que ayuda a generar adherencia a lo largo del tiempo a este tipo de entrenamiento.

  • A través de nuestro  entrenamiento, compensará déficits individuales tanto con objetivos de composición corporal, como con objetivos más funcionales.

  • Por último, el entrenamiento de fuerza aplicado por MAAF  optimizará las otras dos capacidades físicas principales: la resistencia y la velocidad.

Desde esta perspectiva, MAAF, ha querido abarcar todos los escenarios en los que este entrenamiento puede estar presente para poder ayudar a nuestro jugador (humano deportista) a optimizar su rendimiento.

Athletische Power trägt jede Sportmannschaft zum Erfolg

Egal, welche Sportart Ihr Club oder Sportverein betreibt, ein athletisch optimiertes Zusatztraining mobilisiert ungeahnte Kräfte und Schnelligkeit. Gerne stelle ich ein Trainingsprogramm zusammen für die spezifischen Anforderungen Ihres Sports.

Mein Angebot für Ihre Trainings:

- Massgeschneiderte Beratung und Trainingsprogramme

- Kurse und Sportseminare

- Viertel-, Halb- und Ganzjahres-Trainings

VisualTests_VSK7.jpg

Preise je nach Kurs, Seminar, Training, Mitgliederzahl.

AUFBAUTRAINING

CHF 120.–

 

Termine nach Vereinbarung 

1 Std.

Mehr Infos

SPEED TRAINING

CHF 120.–

 

Personal Coaching

Termine nach Vereinbarung 

1 Std.

Mehr Infos

KRAFTRAINING

CHF 120.–

Personal Coaching

Termine nach Vereinbarung 

1 Std.

Mehr Infos

CONDI-TRAINING

CHF 120.–

 

Personal Coaching

Termine nach Vereinbarung 

1 Std.

Mehr Infos