DU KENNST DEIN ZIEL. ICH WEISS WIE DU ES ÜBERTRIFFST
Athletisches Training ist der Weg, Du bist das Ziel. Egal, was Du erreichen willst, ein Personal Coaching mit athletischem Ansatz bringt Dich effektiver dorthin und darüber hinaus. Mit der Methodik der Athleten entwickle ich ein Work-out, das Dich auf effektivste Weise trainiert und nachhaltig aufbaut. So persönlich wie Du, so anspruchsvoll wie Deine Ambitionen.
DU KENNST DEIN ZIEL. ICH WEISS WIE DU ES ÜBERTRIFFST
Athletisches Training ist der Weg, Du bist das Ziel. Egal, was Du erreichen willst, ein Personal Coaching mit athletischem Ansatz bringt Dich effektiver dorthin und darüber hinaus. Mit der Methodik der Athleten entwickle ich ein Work-out, das Dich auf effektivste Weise trainiert und nachhaltig aufbaut. So persönlich wie Du, so anspruchsvoll wie Deine Ambitionen.
EINZIGARTIG, SPEZIELL.
FÜR SIE UND IHN
Alle meinen Kunden sind auf ihre Art schon Spitzen-Performer. Sie leisten viel, erreichen Ziele, nehmen Herausforderungen an und tragen Verantwortung. In der Karriere, in der Familie, oft beides. All dies kann ein Personal Training auffangen und Dich gezielt fit machen. Resultate sind meine Leidenschaft, Athleticfit mein Weg.
%201.png)
EINZIGARTIG, SPEZIELL.
FÜR SIE UND IHN
Alle meinen Kunden sind auf ihre Art schon Spitzen-Performer. Sie leisten viel, erreichen Ziele, nehmen Herausforderungen an und tragen Verantwortung. In der Karriere, in der Familie, oft beides. All dies kann ein Personal Training auffangen und Dich gezielt fit machen. Resultate sind meine Leidenschaft, Athleticfit mein Weg.
EINZIGARTIG, SPEZIELL.
FÜR SIE UND IHN
Alle meinen Kunden sind auf ihre Art schon Spitzen-Performer. Sie leisten viel, erreichen Ziele, nehmen Herausforderungen an und tragen Verantwortung. In der Karriere, in der Familie, oft beides. All dies kann ein Personal Training auffangen und Dich gezielt fit machen. Resultate sind meine Leidenschaft, Athleticfit mein Weg.
EINZIGARTIG, SPEZIELL.
FÜR SIE UND IHN
Alle meinen Kunden sind auf ihre Art schon Spitzen-Performer. Sie leisten viel, erreichen Ziele, nehmen Herausforderungen an und tragen Verantwortung. In der Karriere, in der Familie, oft beides. All dies kann ein Personal Training auffangen und Dich gezielt fit machen. Resultate sind meine Leidenschaft, Athleticfit mein Weg.
LOOSE WEIGHT
ERLEBE SPASS BEIM SCHWITZEN​
Du kennst Dein Ziel.
Ich weiss, wie Du es übertriffst.
Warum empfele ich eine Trainingsperiode von 6 Monate
1MON
Der Körper passt sich an.
2MON
Zunahme der Widerstandsfähigkeit
und Stärke .
3MON
Der Körper setzt mehr Endorphine frei und der Stoffwechsel wird beschleunigt
4MON
Die Fettverbrennung steigt.
5MON
Das Risiko eines Leistungsrückfall nimmt ab.
6MON
Die Muskeln werden grösser.
CORONAVIRUS
Darum ist Laufen gerade jetzt der beste Sport der Welt.
​
Ich bin sicher: In Zeiten der weltweiten Corona-Pandemie ist Laufen die beste Sportart überhaupt. Ich erkläre, warum es sinnvoll ist, ab und an für einen Lauf das Haus zu verlassen
Hashtags, die die weltweite Corona-Pandemie betreffen, beherrschen längst die sozialen Netzwerke. Wer kann, arbeitet aus dem #Homeoffice – an dieser Stelle ein großes Dankeschön an alle, die nicht zuhause bleiben können und in Arztpraxen, Krankenhäusern, Supermärkten, Handwerksbetrieben, Lkw und Fabriken für uns alle arbeiten. Ihr seid die Besten! Unter #stayhome oder, etwas drakonischer, #staythefuckhome werden alle anderen dazu aufgerufen, wo immer möglich zuhause zu bleiben, um die Ausbreitung des #Coronavirus und damit die Erkrankung an von #Covid_19 zu verlangsamen.
1. Du trainierst alleine
Fangen wir mit dem allerwichtigsten Grund an. Das Coronavirus ist laut aktuellem Wissensstand besonders durch Tröpfcheninfektion übertragbar, weshalb das Robert-Koch-Institut einen Sicherheitsabstand von ein bis zwei Metern zu anderen Personen empfiehlt. Das lässt sich beim Laufen leicht umsetzen. So ist in der Schweiz das Laufen trotz der Kontaktsperre ausdrücklich erlaubt.
2. Du stärkst dein Immunsystem
Wer läuft, trainiert nicht nur sein Herz-Kreislauf-System und seine Muskulatur, sondern auch sein Immunsystem. Beim Laufen wird nämlich die Ausschüttung von Killerzellen und Lymphozyten angeregt. Das sind Immunzellen, die zu den weißen Blutkörperchen zählen, und uns vor Bakterien und Viren, die Infektionen und Krankheiten auslösen, schützen. Wer sportlich aktiv ist, hat mehr davon. Das ist einer der Gründe, weshalb Läufer je nach Studien zwischen 20 und 50 Prozent seltener von einer Erkältung oder einer Grippe heimgesucht werden als Nichtläufer.
3. Du verbesserst deine Stimmung
Die gerade genannten Stresshormone werden auch ausgeschüttet, wenn wir, nun ja, gestresst sind. Und die derzeitige schwierige und ungewisse Situation ist für viele nichts anderes als purer Stress. Plötzlich ist das Leben auf den Kopf gestellt, geregelte Abläufe gibt es nicht mehr. Laufen kann genau hier helfen, denn es hilft einerseits den Kopf frei zu bekommen und verringert andererseits – beim entspannten Tempo – die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol, ein erhöhter Spiegel dieser Stoffe wird sogar beschleunigt abgebaut. Außerdem wird die körpereigene Produktion des Anti-Stresshormons DHEA unterstützt.
​
Und noch eine Wirkung kann man dem Laufen und Joggen zuschreiben: Wer läuft, regt die Bildung der Hormone Noradrenalin, Dopamin und Serotonin an, die ähnlich wie ein Drogenrausch wirken. Das macht dich weniger anfällig für Stimmungsschwankungen und insgesamt optimistischer und fröhlicher. Also, lauf dir die schlimme Situation einfach ein bisschen schön!
4. Du kannst gleich loslegen
Laufen ist derzeit quasi alternativlos. Fitnessstudios, Schwimmbäder, Yoga-Studios – alles ist derzeit geschlossen. Wie lange noch? Keiner weiß es. Daher solltest du dem Laufen jetzt eine Chance geben, selbst wenn du es bislang eher als lästige Pflicht oder nötigen Ausgleich empfunden hast. Außer einem Paar Laufschuhe benötigst du nichts und kannst gleich loslegen. Und wenn es auch anfangs schwer fallen mag – du wirst garantiert schnelle Fortschritte erzielen und merken, dass es von Mal zu Mal leichter fällt. Blutigen Einsteigern raten wir dazu, zunächst mit 20 bis 30 Minuten zügigem Gehen zu beginnen oder, wenn dich das zu wenig fordert, stets im Wechsel zu laufen und zu gehen – also etwa 1 Minute laufen, 1 Minuten gehen.
​
Wichtig: Beachte das Nutzungsverbot von Sportanlagen wie Laufbahnen, Fußballplätzen und Outdoor-Gyms. Nur, wenn wir uns alle an die Regeln halten, können wir die Ausbreitung des Virus verlangsamen und einerseits Leben retten und andererseits drastischere Maßnahmen verhindern. Für Wettkämpfe und Lauftreffs ist wieder Zeit, wenn wir diese Krise gemeinsam gemeistert haben.